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정선근 백년허리 2 요점 정리 핵심 정리!!!! 1. 척추 위햇ㅇ의 기본은 최대 요푸전만이며, 최대 요추전만은 신전동작으로 만든다. 2. 신정동작을 할 때 아프면 엎드려 하는 신전동작을 자주 하라. 3. 척추위생에 좋은 자세가 몸에 베도록 해야 한다. 서고 않고, 허리를 구부릴 때 요추전만이 무너지지 않아야 한다. 4. 오리궁둥이 요추전만은 해롭다. 당당한 가슴 요추전만으로 허리에 힘을 다 빼고 요추전만이 유지 되도록 하라. 5. 않을 때 무릎과 골반의 높이에 주의하라. 무릎이 골반보다 약간 낮을 때 허리가 가장 편안하다. 6. 21시간 최대의 요추전만을 유지하는 척추위생의 원칙은 간단하고 명료하나 이를 지키기는 매우 어렵다. 여러 가지 일상적인 활동 속에 많은 장애물이 있기 때문이다 이를 하나하나 극복하는 것이 바로 깨알 같은 척추위생이다. 7. 깨.. 더보기
링컨의 인생명언! [꿈의 의사] 당신들의 사연에 작은 위로와 힘이 될 수 있기를 바랍니다. 에이브러햄 링컨은 미국의 16대 대통령으로 1861년~1865년 암살될 때까지 재직했으며, 그가 남긴 명언입니다. 1. 당신이 무엇이든 좋은 사람이 되십시오. 2. 거의 모든 사람이 역경을 견딜 수 있지만, 한 사람의 성격을 시험하고 싶다면 그에게 힘을 줘라. 3. 미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 만드는 것이다. 4. 나는 자비가 엄격한 정의보다 더 풍성한 열매를 맺는다는 것을 항상 발견했습니다. 5. 나는 천천히 걷는 사람이지만 결코 뒤로 물러서지 않습니다. 6. 오늘 회피한다고 내일의 책임에서 벗어날 수는 없다. 7. 나는 어제보다 오늘 더 현명하지 못한 사람을 크게 생각하지 않는다. 8. 악한 사람이 되기보다는 보잘것없는 사람이 되.. 더보기
부처님의 명언 [꿈의 의사] 당신들의 사연에 작은 위로와 힘이 될 수 있기를 바랍니다. 부처님의 인생 명언 입니다. 1.과거에 연연하지 말고 미래를 꿈꾸지 말고 지금 이 순간에 집중하라 2. 평화는 내부에서 옵니다. 외부에서 찾지 마십시오. 3. 어레 숨길 수 없는 세 가지는 해, 달, 진실 4. 이미 가진 것에 감사하지 않는 사람에게는 행복이 오지 않습니다. 5. 우리는 우리의 생각에 의해 형성됩니다. 우리는 우리가 생각하는 것이 됩니다. 마음이 순수할 때 기쁜은 결코 떠나지 않는 그림자처럼 따라옵니다. 6. 훌륭한 일을 할 수 있는 유일한 방법은 자신이 하는 일을 사랑하는 것입니다. 아직 찾지 못했다면 계속 찾으십시오. 안주하지 마십시오. 마음의 모든 문제와 마찬가지로 찾으면 알게 될 것입니다. 7. 우리의 모든 것은 우리가 생.. 더보기
소크라테스의 제자, 플라톤의 인생명언 [꿈의 의사] 당신들의 사연에 작은 위로와 힘이 될 수 있기를 바랍니다. 플라톤의 유명한 명언 입니다. 1. 현명한 사람은 할 말이 있기 때문에 말하고 어리석은 사람은 할 말이 있기 때문에 말한다. 2. 용기는 두려워하지 말아야 할 것을 아는 것입니다. 3. 사랑의 손길에 모두가 시인이 된다. 4. 우리는 어둠을 두려워하는 아이를 쉽게 용서할 수 있습니다. 인생의 진정한 비극은 남자가 빛을 두려워할 때입니다. 5. 음악은 도덕법칙이다. 음악은 우주에 영혼을, 마음에 날개를, 상상에 비상을, 삶과 모든 것에 매력과 명랑함을 준다. 6. 통치 거부에 대한 가장 무거운 형벌은 자신보다 열등한 사람의 지배를 받는 것입니다. 7. 무지, 모든 악의 뿌리와 줄기. 8. 우리는 배우지 않으며, 우리가 학습이라고 부르는 것은 단지 .. 더보기
플라톤의 스승, 소크라테스의 인생 명언 [꿈의 의사] 당신들의 사연에 작은 위로와 힘이 될 수 있기를 바랍니다. 플라톤의 스승, 소크라테스의 명언입니다. 1. 유일한 참된 지혜는 당신이 아무것도 모른다는 것을 아는 것입니다. 2. 나는 아무에게도 아무 것도 가르칠 수 없다. 단지 그들이 생각하게 만들 수 있을 뿐이다. 3. 자신을 찾으려면 스스로 생각하라. 4. 성찰하지 않는 삶은 살 가치가 없다. 5. 당신이 원하는 모습이 되십시오. 6. 이 세상에서 명예롭게 사는 가장 좋은 방법은 우리가 가장하는 대로 되는 것입니다. 7. 강한 마음은 아이디어에 대해 토론하고, 평범한 마음은 사건에 대해 토론하고, 약한 마음은 사람에 대해 토론합니다. 8. 나는 내가 아무것도 모른다는 것을 알기 때문에 내가 총명하다는 것을 압니다. 9. 좋은 종이 아닌 사람은 좋은 주.. 더보기
플라톤의 제자 아리스토텔레스의 인생명언 [꿈의 의사] 당신들의 사연에 작은 위로와 힘이 될 수 있기를 바랍니다. 아리스토텔레스는 기원전 384-322년에 살았던 그리스 철학자이자 박식가였습니다. 1. 행복은 삶의 의미이자 목적이며, 인간 존재의 전체 목적이자 목적이다. 2. 전체는 부분의 합 이상이다. 3. 품질은 행동이 아니라 습관입니다. 4. 우리는 우리가 반복적으로 하는 것입니다. 그렇다면 탁월함은 행동이 아니라 습관입니다. 5. 일의 즐거움은 일을 완벽하게 만든다. 6. 삶의 궁극적인 가치는 단순한 생존보다는 깨달음과 명상의 힘에 달려 있습니다. 7. 어떤 생각을 받아들이지 않고 받아들일 수 있다는 것은 교양 있는 마음의 표시입니다. 8. 교육의 뿌리는 쓰지만 열매는 달다. 9. 자연의 모든 것에는 경이로운 것이 있습니다. 10. 현명한 사람은 그가.. 더보기
조급하며 답답한 당신에게 작은 평온을 가져다 줄 수 있기를 [꿈의 의사] 밥 프록터가 나는 지금 너무 행복하고 감사하다. 나에게 다양한 경로를 통해 지속적으로 점점 더 많은 돈 들이 들어온다. 프록터는 긍정적인 생각과 신념이 인생에서 긍정적인 결과를 가져올 수 있다고 말하는 사람 끌어당김의 법칙에 관한 연구로 가장 잘 알려져 있는 인물입니다. 시크릿 책 이 책은 긍정적인 생각과 믿음이 인생에서 긍정적인 결과를 가져올 수 있다는 생각인 끌어당김의 법칙을 탐구합니다. 저자는 긍정적인 생각과 감정에 집중함으로써 개인이 성공, 부, 건강, 행복을 삶에 끌어들일 수 있다고 주장한다. 즉, 머릿속으로 미리 자신이 원하는 것을 이룬 사람이 되는 것을 현실로 착각을 할 만큼 상상을 한다면 자연스럽게 자신은 원하는 사람이 현실로 이루어진다. 이영지 래퍼 일등 하는 방법은 우주를 사용한다. 1.. 더보기
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