허리디스크좋은자세운동 썸네일형 리스트형 백년허리 정선근 요점정리2 1. 허리 구부리는 스트레칭은 허리 디스크의 수호천사 요추전만을 무너뜨리는 운동이다. 2. 허리 구부리는 스트레칭을 하면 당장 시원해도 후방 섬유륜이 찢어질 수 있다. 시원한 느낌은 20후 사라지고 디스크 손상으로 오는 통증은 그 다음 날 아침에 느끼게 된다. 3. 상처난 디스크 주변에 뭉친 근육은 허리 디스크를 보호하는 역할을 한다. 물친 근육 풀기 위해 구부리는 스트레칭 금물 4. 디스크 상처가 아물 때 허리가 뻣뻣해지는 것은 상처가 흉터로 변하는 과정이다. 5. 허리가 유연하다고 다 좋은 것은 아니다. 아픈 허리가 유연한 것은 불안정 한 것이다. 6. 요추전만을 병 이라고 생각하는 척추 전문가가 많다. 7. 척추관협착증, 전방전위증에는 허리 신전이 해롭다고 주장하는 전문가가 많다. 척추관협착증, 전.. 더보기 이전 1 다음
