정선근요점정리 썸네일형 리스트형 정선근 백년허리 요점 정리 1탄! 1. 허리 근육은 허리를 보호하는 수호천사다. 2. 그러나 허리 근육 강화 운동은 잘못 하면 디스크를 손상시켜 디스크 탈출증을 유발하거나 서 심하게 만들 수도 있고 오랫동안 장못된 허리 근력 강화 운동을 하면 디붕에 빠질 수 있다. 3. 허리근육 강화 운동을 강하게 해서 허리 아픈 것을 낫게 하겠다는 생각은 팔 뼈 부러진 사람이 팔 근육 운동을 해서 골절을 낫게 하겠다는 것과 똑같이 잘못된 생각이다. 4. 젊고 튼튼한 허리에는 강한 허리 강화 운동이 허리 건강에 도움이 된다. 허리 근력 강화 운동이 모든 사람에게 나쁜 것은 절대로 아니다. 5. MRI 영상으로 내 허리에 알맞는 운동을 알나낼 수는 없다. 소중한 내 허리 통증에 매달리는 수밖에 없다. 6.허리를 보호하는 두 겹의 자연 복대를 잘 이용하자... 더보기 이전 1 다음
