윗몸일으키기허리디스크 썸네일형 리스트형 허리디스크 윗몸일으키기 절대적으로 위험한다????!!!!! 원인이 먼데!!! 어린아이와 디스크가 아주 건강한 젊은 사람들은 운동을 해도 된다!!! 한창 자랄 나이에 윙몸 일으키기 허리운동은 많이 하면 할수록 나이 들어 생기는 요통을 줄일 수 있다. 또한 건강한 디스크를 가진 사람이 적절한 강도의 허리 운동을 하면 허리 근육도 튼튼해지고 디스크도 더 튼튼해진다. 그렇다고 당장 허리가 아프지 않은 50대 아저씨는 운동을 해도 될까? 해도 된다. 하지만 허리 손상이 있음에도 허리가 아프지 않은 사람들이 있어 주의를 해야 한다. MRI를 통한다면 확실할 수 있지만 ... 윗몸일으키기와 허리운동을 하면 안 되는 사람들의 기준은... 1. 현재 요통이 있는 경우: 늘 아프진 않지만 특정한 한 경우, 일어설 때만 허리가 뻐근하거나 허리를 한 번에 펴지 못하는 경우 2. 과거 허리 디스크 탈출.. 더보기 이전 1 다음
