스트레스해소법 썸네일형 리스트형 스트레스 해결하는 방법 스트레스는 만병의 근원이다 스트레스를 잡아라 스트레스 해소법 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스트레스 관리하기 위해 취할 수 있는 단계 입니다. 1. 스트레스의 원인 파악 생활에서 스트레스의 원인을 파악하세요. 일, 관계, 재정, 삶의 다른 측면과 관련이 있을 수 있습니다. 2. 건강한 대처 방법 개발 과식이나 술과 같은 건강에 해로운 대처 방법으로 전환하는 것 보다는 운동, 명상, 저널링과 같은 건강한 대처 방법을 개발하도록 노력 해야 합니다. 자신에게 맞는 것을 찾아 일상의 규칙적인 부분으로 만들어야 합니다. 3. 이완 기법 연습 심호흡, 점진적 근육 이완 또는 시각화와 같은 이완 기법을 일상에 통합하여 스트레스 수준을 줄이는데 도움이 됩니다. 4. 규칙적인 운동을 하세요 운동은 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다. 일주일.. 더보기 이전 1 다음
