[2024 필독] 🏥 독감과 감기 완벽 구분법 + 증상별 대처방법 총정리
안녕하세요 여러분~!
요즘 독감이 너무 기승을 부리고 있죠? ㅜㅜ
특히 이번 독감은 역대급이라고들 하더라구요
특히 어린이, 임산부, 어르신들은 더 조심하셔야해요!
오늘은 제가 독감과 감기의 차이점, 먹으면 좋은 음식까지 확실하게 정리해드릴게요!
특히 타미플루에 대한 궁금증도 싹 해결해드릴 예정이니 끝까지 봐주세요 💊
▶ 독감 vs 감기 증상 비교
1. 독감 증상
- 38도 이상 고열이 왕창!
- 온몸이 쑤시는 근육통 (진짜 너무 아파요 ㅠ)
- 기운이 쭉 빠지는 심한 피로감
- 머리가 지끈지끈 두통
- 마른기침이 계속..
- 오들오들 오한
- 목아픔
2. 감기 증상
- 미열 정도?
- 콧물, 코막힘이 주로 괴롭히는..
- 약간의 피로감
- 재채기 🤧
- 가벼운 목아픔
- 기침
🔍 가장 큰 차이점!
1. 증상이 찾아오는 속도
- 독감: 갑자기 확!
- 감기: 천천히 슬슬~
2. 열
- 독감: 고열이 확! (3-4일 계속..)
- 감기: 미열이거나 없음
3. 전신증상
- 독감: 진짜 온몸이 다 아픔 ㅠㅠ
- 감기: 그나마 견딜만 함
💊 타미플루, 꼭 먹어야 할까요?
결론부터 말씀드리면 YES!
타미플루는 독감 바이러스가 우리 몸에서 더 퍼지는 걸 막아주는 약이에요.
증상 시작 48시간 이내에 먹으면 효과가 가장 좋답니다!
왜 먹어야 하나요?
- 독감 증상 기간을 1-2일 정도 줄여줘요
- 합병증 위험도 낮춰줌
- 바이러스 전파도 줄일 수 있어요
- 특히 고위험군은 꼭 먹어야 해요! (임산부, 노약자, 만성질환자)
🚨 이럴 땐 꼭 병원 가세요!
1. 열이 3일 이상 지속될 때
2. 호흡이 가빠지거나 숨쉬기 힘들 때
3. 가슴 통증이 있을 때
4. 심한 구토나 탈수 증상
5. 의식이 혼미하거나 너무 심한 피로감
6. 증상이 좋아지다가 다시 나빠질 때
💊 타미플루 복용 꿀팁!
- 식사와 관계없이 복용 가능
- 보통 5일 복용
- 부작용: 메스꺼움, 구토 있을 수 있어요
- 복용 중 이상반응 있으면 바로 의사와 상담하세요!
- 임의로 중단하면 안돼요!
🥄 감기에 좋은 음식 추가
1. 따듯한 닭곰탕
- 단백질 보충
- 면역력 향상
- 염증 완화 효과
2. 생강차
- 체온 상승 도움
- 호흡기 건강에 굿!
- 항염증 효과
3. 마늘
- 항균 작용
- 면역력 증가
- 피로회복
4. 과일/채소 주스
- 비타민C 보충
- 수분 보충
- 항산화 작용
5. 꿀물
- 기침 완화
- 면역력 강화
- 수분 보충
6. 프로바이오틱스 (요구르트)
- 장 건강 증진
- 면역력 향상
- 항생제 복용 시 특히 좋아요!
7. 버섯류
- 베타글루칸 성분
- 면역력 강화
- 피로회복에 굿!
8. 연어
- 오메가3 풍부
- 항염증 효과
- 단백질 보충
🌿 민간요법 꿀팁!
1. 양파차
- 끓는 물에 양파 넣고 5분
- 기침 완화에 효과적
- 살균 작용
2. 도라지차
- 가래 제거에 도움
- 기침 감소
- 목 불편감 완화
3. 대추차
- 피로회복
- 면역력 증진
- 불면증에도 좋아요
❌ 피해야 할 것들
- 술, 담배 절대 금지!
- 찬 음식 피하기
- 기름진 음식 제한
- 카페인 많은 음료
💪 회복기 관리 꿀팁!
1. 단계적으로 활동량 늘리기
2. 과로 피하기 (독감 후유증 조심!)
3. 따뜻한 물로 목 관리하기
4. 실내 습도 50-60% 유지
5. 회복 후에도 1주일은 무리하지 말기
📌 자주 묻는 질문
Q. 독감약 먹으면서 일반 감기약 같이 먹어도 될까요?
A. 약이 중복 될 수 있으니, 반드시 의사와 상담 후 복용하세요!
Q. 운동해도 될까요?
A. 열이 있을 때는 절대 금지! 회복 후에도 천천히 시작하세요! 일단 회복 먼저!
Q. 독감은 전염성이 얼마나 되나요?
A. 증상 시작 전날부터 5-7일간 전염력이 있어요.
특히 열 있을 때가 가장 전염력 강해요! 타미플루를 먹는다면 임의로 중단하지 말고 꼭 끝까지 다 복용해야해요.
⚡️ 마무리 꿀팁 ⚡️
- 마스크는 KF94 이상 추천
- 손소독제 수시로 사용하기
- 수건, 식기류 따로 사용
- 독감 확진되면 최소 5일은 집에서 쉬기
- 증상 좋아져도 2일은 더 조심하기
여기까지 독감/감기 완벽 정리였습니다!
질문 있으시면 댓글로 남겨주세요 😊
도움이 되셨다면 좋아요, 구독 부탁드려요! ❤
#독감 #감기 #타미플루 #건강정보 #독감예방 #겨울건강 #면역력강화
[2024 Must-read] 🏥 How to distinguish between flu and cold perfectly + how to deal with each symptom
Hello, everyone!
The flu is so rampant these days, right? ㅜㅜ
Especially, I heard this flu is the best ever
Especially children, pregnant women, and elderly people should be more careful!
Today, I will summarize the difference between the flu and the cold and the food that is good to eat!
In particular, we're going to solve all your questions about Tamiflu, so please watch it until the end 💊
▶ Flu vs Cold Symptoms Comparison
1. flu symptoms
- A high fever of 38 degrees or higher!
- My whole body aches. (It really hurts.)
- a feeling of exhaustion
- a head-churning headache
- My dry cough keeps..
- chills
- a sore throat
2. cold symptoms
- A slight fever?
- The nasal discharge and stuffy nose usually bothers me..
- a slight feeling of exhaustion
- Sneeze 🤧
- a mild sore throat
- cough
🔍 The biggest difference!
1. the rate at which symptoms come
- Flu: All of a sudden!
- Cold: Slowly slowly~
2. ten
- Flu: High fever! (3-4 days on end...)
- Cold: Mild fever or none
3. a general symptom
- Flu: My whole body really hurts
- Cold: It's bearable
💊 Tamiflu, do I have to take it?
Let me tell you the conclusion. YES!
Tamiflu is a medicine that prevents the flu virus from spreading further in our body.
It works best if you eat it within 48 hours of the onset of symptoms!
Why should I eat it?
- It reduces the duration of flu symptoms by 1-2 days
- It also lowers the risk of complications
- It can also reduce the spread of the virus
- Especially high-risk people! (pregnant women, elderly and chronically ill)
🚨 Make sure to go to the hospital in this case!
1. When the fever lasts for more than three days
2. When you have shortness of breath or difficulty breathing
3. When you have chest pain
4. severe symptoms of vomiting or dehydration
5. unconsciousness or too much fatigue
6. When the symptoms get better and then worse
💊 Tips for taking Tamiflu!
- Can be taken regardless of the meal
- a five-day medication
- Side effect: Nausea and vomiting may occur
- If you have any adverse reactions while taking it, consult your doctor right away!
- You can't stop arbitrarily!
🥄 Adding food that's good for a cold
1. Warm chicken soup
- protein supplementation
- Immunity Enhancement
- inflammatory relief
2. ginger tea
- Help increase body temperature
- It's good for your respiratory health!
- anti-inflammatory effect
3. Garlic
- antibacterial action
- an increase in immunity
- recovery from fatigue
4. fruit/vegetable juice
- vitamin C supplementation
- hydration
- antioxidant action
5. Honey water
- alleviating coughs
- strengthening immunity
- hydration
6. Probiotics (yurt)
- improvement of intestinal health
- Immunity Enhancement
- It's especially good when you take antibiotics!
7. Mushrooms
- beta-glucan components
- strengthening immunity
- Good for recovering from fatigue!
8. Salmon
- Omega-3 Rich
- anti-inflammatory effect
- protein supplementation
🌿 Tips for folk remedies!
1. Onion tea
- Add onions to boiling water for 5 minutes
- effective in relieving coughs
- sterilization action
2. Bellflower tea
- Help remove phlegm
- Cough reduction
- Relief of neck discomfort
3. jujube tea
- recovery from fatigue
- a boost to one's immune system
- It's also good for insomnia
❌ Things to Avoid
- No alcohol, no cigarettes!
- Avoid cold food
- restrictions on fatty foods
- a caffeinated drink
💪 Recuperator care tips!
1. Increasing activity step by step
2. Avoid overwork (Watch out for flu aftermath!)
3. Taking care of your throat with warm water
4. Maintain 50-60% indoor humidity
5. Don't overdo it for a week after recovery
📌 Frequently asked questions
Q. Can I take a regular cold medicine while taking the flu medicine?
A. The medicine may overlap, so make sure to consult your doctor before taking it!
Q. May I exercise?
A. Don't ever have a fever! Start slowly even after you recover! Recovery first!
Q. How contagious is the flu?
A. I'm contagious for 5-7 days from the day before the symptoms start.
Especially when you have a fever, it's most contagious! If you take Tamiflu, you should take it until the end without stopping it arbitrarily.
⚡️ Finishing Tips ⚡ ️
- I recommend KF94 or higher for masks
- Use hand sanitizer frequently
- Use towels and cutlery separately
- Rest at home for at least 5 days if the flu is confirmed
- Even if the symptoms improve, be careful for two more days
That's all for the flu/cold!
If you have any questions, please leave them in the comments 😊
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